OBOROT

Несколько правил перед началом упражнений: 1. Новичкам следует начать с одной тренировки в неделю. Через две недели можно увеличить количество тренировок до двух. Оптимально тренироваться 3-4 раза в неделю. [[MORE]] 2. Делай перерывы в несколько дней между тренировками, чтобы дать возможность мышцам восстановиться. 3. Для начала, выполняй каждое упражнение по 5-10 раз. Постепенно можно увеличивать нагрузку. 4. Со временем, когда привыкнешь, выполняй упражнение подходами, например, по 8 раз. То есть повторить упражнение 8 раз, сделать перерыв на минуту и потом еще повторить это же упражнение 8 раз, и так далее. 5. Во время выполнения упражнений следи за дыханием: это очень важно. Выдыхать следует, когда выполняешь напряженную часть упражнения, а выдыхать - когда легкую. 6. Не обязательно выполнять упражнения именно в таком порядке. Упражнение 1. 1. Ляг на спину. 2. Подтяни ноги ближе к телу так, чтобы коленки были приподняты (изменяя расстояние между ступнями и телом ты можешь варьир...

Британская поговорка «мой дом — моя крепость» актуальна в любом уголке мира. Как бы ни било хорошо в гостях или даже на работе, каждый человек все равно стремится вернуться домой. Но стремясь содержать свою «крепость» в чистоте и уюте, мы сами же впускаем внутрь смертельных врагов, угрожающих здоровью и даже жизни обитателей дома. Изучив материалы американского сайта MSN Healthy Living, «Комментарии» составили пятерку самых опасных для здоровья веществ, которыми мы пользуемся почти каждый день, хотя вполне могли бы обойтись, пишут зарубежные СМИ,передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Жидкость для полоскания рта, обычное и жидкое мыло, гель для душа: триклозан Несмотря на то, что стоматологи обычно рекомендуют пользоваться жидкостью для полоскания рта, далеко не каждый такой продукт может принести здоровью только пользу. Наоборот: большинство таких жидкостей, доступных в широкой продаже, содержат триклозан. Это антибактериальное и антимикробное средство,...

Эти лекарственные растения обладают полезными элементами, которые в них не изолированы, не в чистом виде, как в медикаментах, но все равно способны стимулировать иммунную систему и с успехом бороться с бактериями, вирусами и грибками. Многие годы научных исследований позволяют медикам рекомендовать их для профилактики инфекционных заболеваний. Действие их основано на стимуляции защитных сил организма, увеличении роста клеток организма и торможении роста патогенных микроорганизмов, уменьшении воспаления и удалении свободных радикалов. Эти природные антибактериальные средства хорошо изучены и продолжают изучаться, и кроме того имеют многовековой опыт их успешного использования. Что же знает о них современная медицина? [[MORE]] Чеснок может быть эффективным средством против бактерий, резистентных к антибиотикам и стимулирует лимфатическую систему, способствуя очищению организма. В противоположность лекарственным средствам, он не уничтожает полезную флору кишечника, но останавливает рост...

Следует понимать, что магниты сами не лечат, они лишь стимулируют организм к самовосстановлению. Магнетизм - абсолютно натуральный фактор. Это не волшебство и не лекарство, но он даёт возможность клеткам оптимально функционировать. [[MORE]] В последние годы значительно расширились показания к применению магнитотерапии. При лечении растяжения связок, переломов костей, ожогов и разрезов (ран) магнитотерапия не только способствует восстановлению, но и позволяет добиться более быстрого результата с меньшим количеством рубцов и хорошим косметическим эффектом. При травмах магнитное лечение сокращает время заживления процесса в два и более раз. При лечении хронических проблем, типа некоторых форм артрита, дегенеративных состояний, диабетических язв и рака магнитотерапия показала великолепные результаты, проявляющиеся в улучшении состояния или выздоровлении. Доктор медицины Эндрю Бассет, один из наиболее авторитетных специалистов по магнито- и электромагнитотерапии в США, сотрудник Колумбийско...