Спорт для похудения: тише едешь – дальше будешь
Если верить результатам небольшого исследования, проведенного греческими учеными, ходьба в интенсивном темпе помогает похудеть лучше, чем быстрый бег. [[MORE]] Vassilis Mougios и его коллеги из Aristotle University (Фессалоники, Греция) наблюдали за весом 14 женщин. Женщины регулярно занимались упражнениями в течение трех месяцев. Те, кто занимался в спокойном ритме, похудели сильнее, чем те, кто занимался интенсивно. Однако женщины, тренировавшиеся интенсивно, худели более гармонично (у них не уменьшилась мышечная масса). По сути, для того, чтобы похудеть, достаточно тратить больше калорий, чем съедаешь. Ученым не было не ясно, как интенсивность упражнений влияет на соотношение в организме жировой и мышечной ткани. Чтобы изучить этот вопрос, греческие исследователи разделили женщин на две группы. Одна группа тренировалась четыре раза в неделю в спокойном темпе, другая – более интенсивно. Физическая нагрузка была рассчитана так, чтобы женщины теряли по 370 калорий за одно занятие. Чере...